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उपवास करने वाले यह जानकारी अवश्य पढ़े, कहीं बाद में पछताना ना पड़े

 


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जर्मनी में एक रिसर्च के दौरान पाया गया कि उपवास से व्यक्ति की उम्र लंबी होती है और साथ ही कई फायदे होते हैं रिसर्च में चूहों का 2 ग्रुप बनाए गए एक ग्रुप को समय के अनुसार उपवास की तरह रखा गया उस ग्रुप के चूहों की उम्र 5% बढ़ गई थी इससे पहले 2016 में जापानी वैज्ञानिक “योशिनोरी ओसुमी” ने ऑटोफागी की रिसर्च की थी इसके लिए उन्हें नोबेल पुरस्कार मिल चुका है।

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आपकी जानकारी के लिए बता दें रिसर्च के अनुसार जो लोग कम खाते हैं उनका शरीर ज्यादा समय तक स्वस्थ और फिट रहता है वही ज्यादा खाने वाले लोगों का शरीर कम खाने वाले लोगों से पहले ढल जाता है 12 घंटे तक कुछ ना खाने वाले लोगों के शरीर में ऑटोफागी सफाई प्रक्रिया प्रारंभ हो जाती है जिसके कारण खराब कोशिकाओं को खत्म कर नई कोशिकाओं का निर्माण करता है लेकिन इसके चलते उस व्यक्ति को भूखे रहने की आदत पड़ने लगती है।

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ऑटोफागी दो शब्दों से मिलकर बना हुआ है इसका मतलब है कि स्वयं को खाने से है 10 से 12 घंटे उपवास के दौरान कोशिकाएं शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को खुद ही खाकर खत्म करने लगती हैं जिसके चलते उम्र बढ़ने की गति भी धीमी पड़ जाती है जब यह प्रक्रिया चलती है तो मस्तिष्क अलर्ट मोड में हो जाता है और हमारे शरीर के हानिकारक जीवाणुओं से हमारी रक्षा करता है इस प्रक्रिया के बाधित होने से पार्किंसन, डायबिटीज, पाचन संबंधी प्रॉब्लम शुरू होने की आशंका हो सकती है।