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पुरुषों को हर रात जरूर करना चाहिए इन 2 चीजों का सेवन, शरीर बनेगा फौलादी और दिखेंगे हैंडसम

 


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आजकल की लाइफस्टाइल तो वो इतनी बदल चुकी है कि लोग धूम्रपान, शराब और अनिद्रा के शिकार हो रहे हैं, ऐसे में शरीर का कमजोर हो जाना लाजमी है, आजकल के समय हर कोई इतना व्यस्त हो चुका है कि उसके पास खुद के लिए और अपने स्वास्थ्य के लिए समय ही नही है, लिकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से शरीर को मजबूत, ताकतवर और खूबसूरत बनाया जा सकता है, आज आपको 2 ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो पुरूषों को इस परेशानी से छुटकारा दिला सकती है, पुरुषों को इन चीजों का सेवन रात के समय करना चाहिए।

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1- सफेद प्याज
सफेद प्याज में एमिनो एसिड, फॉस्फोरस और प्रोटीन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर की कमजोरी को दूर करके शरीर को ताकतवर बनाने में मदद करते हैं, इसीलिए पुरुषों को अपने नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के भोजन में सफेद प्याज को जरुर शामिल करना चाहिए, विशेष रूप से रात के समय, और सबसे खास बाट कि इसके सेवन से कोई साइडइफेक्ट भी नही होता है।

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2- दूध और दालचीनी
दूध को सम्पूर्ण आहार माना जाता है, जिससे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है, और अगर इसमें दालचीनी पाउडर को मिलाकर पिया जाये तो शरीर ताकतवर बनने लगता है, इसीलिए सोने से पहले हर रात एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए, इससे शरीर की खोई हुई ताकत वापस आने लगती है, साथ ही आपकी स्किन भी चमकदार और खूबसूरत बनती है।