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आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन अधिक खुराक पर नहीं

 चाय हम सभी को बहुत प्रिय है। और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए ग्रीन टी इन दिनों बहुत भरोसेमंद जगह है। लेकिन कुछ और की तरह, इन चाय और ओवरडोज पीने से आपको परेशानी हो सकती है। एक दिन में 3 कप से ज्यादा चाय कभी न पिएं। अगर आप खाते हैं, तो जानें कि समस्या क्या हो सकती है।

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पेट की समस्या
बंगला और बंगाली शोरबा में भूनने के आदी हैं। लेकिन आप इस एसिड को कब तक सहन करना चाहते हैं? अगर आप ग्रीन टी नहीं खाना चाहते हैं। ग्रीन टी में शामिल टैनिन आपके रंध्र को सूखा सकता है। एसिड को टैनिन से अधिक बनाया जाएगा। खाली पेट खाओ, दो मिलों यानी भारी भोजन के बीच हरी चाय खाओ। समस्या कम होगी। इस हरी चाय के लिए आपके मतली, पेट में दर्द, कब्ज बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप इस चाय को दो बार खाते हैं, तो आप समस्याओं से राहत पाने के लिए दूध की चीनी के साथ हरी चाय भी खा सकते हैं। और हां, इस चाय को खाएं, ठंडा करें, गर्म न खाएं।
रक्ताल्पता
जिन लोगों को एनीमिया या एनीमिया है, उन्हें किसी भी भोजन के लिए बाहर देखना पड़ता है जो शरीर को ढंक जाता है। लेकिन इस मामले में, हरी चाय। ग्रीन टी पहले शरीर को किसी भी खाद्य पदार्थ से लोहा लेने की अनुमति नहीं देती है, दूसरा यह शरीर में गैर-हीम लोहे को कम करता है। इस गैर-हीम आयरन में दूध, अंडे और बीन व्यंजन से बने खाद्य पदार्थ होते हैं। इसलिए इस समस्या को जानने के बाद भी, अगर आप ग्रीन टी का सेवन करना चाहते हैं, तो इसे नींबू के रस में मिलाएं। इसमें मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करेगा।
सिरदर्द और अनिद्रा
हर कोई जानता है कि कैफीन आपको नींद देता है। तो परीक्षा से पहले या कार्यालय में एक कुर्सी पर बैठे, आप कॉफी के कप को चूमना चाहते हैं। लेकिन यह कैफीन आपकी ग्रीन टी में भी है। हां, आप पढ़ रहे हैं। और यह कैफीन आपके शरीर के लिए हानिकारक है। अत्यधिक कैफीन आपके मस्तिष्क को नींद का कारण बनता है। नतीजतन, आप रात भर सोते नहीं हैं। और आप अपना पूरा दिन सिरदर्द में बिताते हैं। इस ग्रीन टी के लिए रात को नींद नहीं आती है। क्योंकि तब आपके शरीर में एड्रेनालाईन काफी बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं, तो ग्रीन टी कम करें।
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लीवर और किडनी की समस्या
अत्यधिक हरी चाय गुर्दे और यकृत पर गंभीर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल नामक एक पदार्थ होता है, यह पॉलीफेनोल आपके दिल की रक्षा करता है, कैंसर को रोकने में मदद करता है लेकिन यकृत और गुर्दे की समस्याओं को बढ़ाता है। अधिक ग्रीन टी खेलने से विषाक्तता का स्तर बढ़ता है। जो लीवर को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। दस्त, या ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोग भी हो सकते हैं। इसलिए सावधान!
इसलिए ग्रीन टी खेलना कभी भी 3 कप से अधिक नहीं है। कई लोग कहते हैं कि इसे 2-3 कप तक सीमित होना चाहिए।