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घटाना है वजन और रहना है एनर्जेटिक तो इससे बढ़िया नाश्ता और कुछ भी नहीं

 सुबह का नाश्ता हमें अक्सर हेल्दी और हल्का करना चाहिए क्योंकि ये हमें पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है। आप सुबह के नाश्ते में दूध और दलिया को एड कर सकते हैं। ये दोनों स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। साथ ही इसको खाने से आपका पाचन भी दुरुस्त रहता है। इसको खाने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा। दलिया में विटामिन बी-1, बी-5, बी-6, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक आदि पोषक तत्व पाएं जाते हैं। आज हम आपको बताएंगे दलिया और दूध को साथ में खाने के अन्य फायदो के बारे में-

दूध और दलियावजन

अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो आप दलिया और दूध का सेवन कर सकते हैं। दलिया में मौजूद फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखती है जिससे आपको भूख नहीं लगती है और आप कुछ भी अस्वस्थ खाने से बच जाते हैं।इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।

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उर्जा की आपूर्ति

नाश्ते में एक बाउल दूध और दलिया का सेवन करने से आप दिनभर उर्जावान रहते हैं क्योंकि दलिया में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर में उर्जा को बूस्ट करने में मदद करते हैं।

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कब्ज

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दलिया और दूध काफी बेहतर है। इसमें फाइबर की पर्याप्त मात्रा होने के कारण यह आपके पाचन को दुरुस्त करता है जिससे कब्ज से छुटकारा मिलता है।

मेटाबॉलिज्म

दलिया में ढ़ेरों पोषक तत्व पाएं जाते हैं जिससे आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को सुधारने मे मदद मिलती है।