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जानिए कमर के किनारों की चर्बी कम करने के उपाय

 शरीर में कहीं भी चर्भी हो तो वह देखने में बहुत ही भद्दा लगता है. खासकर तब जब कमर के दोनों किनारों में हो तब कमर की चर्बी सबसे पहले चढ़ती है. और सबसे देर में जाती भी है.

आपको शकरकंद अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है. साथ ही यह बहुत धीरे-धीरे पचता है. जिससे आपका पेट देर तक भरा हुआ रहता है. रोजाना इसका सेवन 21 दिनों तक करने से आप लगभग सात पोंड तक वजन कम कर सकते हैं.

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक होता है. जो शरीर की गंदगी को निकालकर शरीर के मोटप्लेजियम को मजबूत बनाता है. आप रोजाना दो कफ इसको पिए इससे आपकी चर्भी जल्द ही दूर होने लगेगी।

संतरे में 85 केलोरिन होती है. जिससे यह सबसे कम कैलोरी वाले फलों में आता है. इससे ना सिर्फ पेट साफ रहता है. बल्कि पेट लम्बे समय तक भरा रहता है.