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कमजोरी, थकान, हड्डियों का दर्द सबकी छुट्टी कर देगी ये चीज, बस इस्तेमाल का सही तरीका जान लो

 आपने देखा होगा कि शरीर में हेल्थ से जुड़ी कई सारी प्रॉब्लम्स एक साथ होने लगती हैं, जैसे हार्ट की समस्या, मोटापा, बीपी, खून की कमी, बालों की समस्याएं आदि, तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आप शरीर की इन सभी समस्याओं को खत्म कर सकते हैं, हम जिस चीज की बात कर रहे हैं, वो हैं अलसी के बीज, तो चलिए जान लेते हैं इसके कुछ बेहतरीन फायदे।


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इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है, अलसी शाकाहारी लोगों के लिए वरदान के सामान है, अलसी दिल के लिए बहुत फायदेमंद होती है, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को दुरुस्त रखती है, अलसी को रेगुलरली खाने से आँखों की परेशानी दूर होती है, इसमें आयरन और फोलेट होता है, जो खून की कमी को पूरा करता है।

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यह फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए इसके सेवन से मोटापा दूर होता है और कब्ज की समस्या नही होती है, इसमें मौजूद पोटेशियम बीपी की को कंट्रोल रखता है, इसमें कैल्शियम होता है जो हड्डियों के दर्द को दूर करता है और हड्डियों तथा दातों को मजबूत बनाता है, यह प्रोटीन से भरपूर होने के कारण कमजोरी और थकान को दूर कर शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाता है।

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सेवन का सही तरीका
इसे आप पाउडर के रूप में सेवन कर सकते हैं, इसके लिए अलसी को सूखी कढाई में 4 से 5 मिनट तक हल्की आंच में भूनकर और फिर पीसकर किसी एयरटाईट डिब्बे में भरकर रख लें, अब इसे सुबह नाश्ते से आधे घंटे पहले 1 चम्मच की मात्रा में एक गिलास गुनगुने पानी के साथ ले ले, कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।