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इसे खाने से नहींं होगी कैल्शियम की कमी, हाथ, पैर, कमर दर्द सब खत्म

 

credit: third party image reference
शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए बादाम को पानी में रात भर के लिए भिंगो दे, अब इसका छिलका उतार ले और बादाम को आप ऐसे ही चबा कर खा ले और एक गिलास दूध पीये।
 इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी जिससे हाथ-पैर के जोङो मे दर्द नही होगा।credit: third party image reference
एक कटोरी सफ़ेद तिल को पीस कर पावडर बना ले और अब एक ग्लास पानी मे एक चम्मच तिल के पावडर को रोज सुबह और शाम सेवन करे इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी और कमजोरी भी दूर हो जाएगी।