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गैस और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रोटी बनाते समय आटे में मिला लें यह एक चीज

 आज के जमाने में ज्यादातर लोगो को एक ही जगह बैठे काम करने की आदत है| जिसमे वह अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते जिसकी वजह से उनके शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियाँ घर बना लेती है| जिसमे पेट गैस की समस्या सबसे पहले आती है| साथ ही आज ज्यादातर लोग पेट गैस की समस्या से परेशान जिसका अगर सही समय पर समाधान ना किया गया तो कब्ज की समस्या हो सकती है| जो धीरे धीरे बढती जायेगी| इसलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे है जिसे रोटी बनाते समय आटे में मिला लेने से गैस और कब्ज की समस्या कभी नहीं आएगी|


 
क्या है वह ?
हम जिस चीज के बारे में बात कर रहे है वह ओअट्स के पाउडर है| यह आपको आसानी से बाजार में मिल जाएगा| इसका इस्तेमाल रोटी में करने से शरीर को कई फायदे मिलते है|

 
कैसे करे इस्तेमाल ?
इसे इस्तेमाल करने में कोई ज्यादा कठिनाई नहीं है| बस एक किलो आटे में 200 ग्राम ओट्स के पाउडर मिलाये| फिर इसकी रोटी बनाकर खाए| यह फायदेमंद तो होगा ही साथ ही यह खाने में भी काफी स्वादिष्ट लगेगा|

 
इसके फायदे
ओट्स में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है| जो आटे में मिलाकर रोटी बनाने से रोटी को और भी ज्यादा पोष्टिक बना देता है| इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सही करता है| जिससे हाजमा धीरे धीरे सही होता है| जिससे गैस और कब्ज की समस्या नहीं होती|