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सुबह जल्दी उठने के यह होते हैं कमाल के फायदे, एक बार जरूर जान लें

 



दोस्तों जैसा कि आप जानते ही हैं सुबह उठना हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है क्योंकि सुबह-सुबह हमारा वायुमंडल प्रदूषण से मुक्त होता है और यह समय ब्रह्म मुहूर्त का होता है। इस समय में वायुमंडल में ऑक्सीजन की मात्रा सबसे अधिक होती है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक मानी जाती है साथ ही साथ सुबह-सुबह सूरज की रोशनी अगर आप लेते हैं तो इससे आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा पूरी होती है यह आपकी हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है इसके अलावा यह हमारे फेफड़ों को भी शुद्ध करती है। जो लोग सुबह उठते हैं उनका दिमाग स्वस्थ और मजबूत बनता है तथा याददाश्त की शक्ति भी बढ़ती है।



अगर आयुर्वेद के अनुसार देखा जाए तो जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं तथा उठकर टहलने और व्यायाम करते हैं इससे उनकी शरीर में एक नया संचार आरंभ होता है। इस समय बहने वाली वायु अमृत के जैसे होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम मानी गई है। अगर आप विद्यार्थी हैं तो आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए क्योंकि यह आपके अध्ययन के लिए सबसे अच्छा समय होता है। यह हमारे शरीर में स्फूर्ति और ताजगी प्रदान करती है। सुबह जल्दी उठने से हमारा शरीर मजबूत और हम कई प्रकार की बीमारियों से बच पाते हैं। इसे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हमारा शरीर मजबूत बनता है। दोस्तों सुबह उठने का सबसे अच्छा समय 4:00 से 5:00 बजे का होता है इसीलिए आपको कोशिश करें कि जल्दी उठे।


 दोस्तों आप सुबह के समय कितने बजे उठते हैं? कृपया कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें।