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दिमाग को पूरी तरह कमजोर बना देती है ये गलतियां, जो आप रोज करते है

 



नमस्कार मित्रों आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी गलतियां बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप प्रतिदिन करते हैं और जिसकी वजह से आपका दिमाग कमजोर होता है। आइए बात करते हैं उन गलतियों के बारे में।

दिमाग को कमजोर करने वालीं गलतियां :-

1. कम नींद लेना -


जो लोग कम नींद लेते हैं, उन को दिमाग से संबंधित कई बीमारियां होने लगती हैं। इसके अलावा भी आपकी आंखों पर प्रभाव पड़ता है। 8 घंटे तक एक मनुष्य को जरूर नींद लेनी चाहिए।
2. ब्रेकफास्ट ना करना -


अक्सर आजकल लोग काम के चक्कर में ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं और देर-देर तक भूखे रहते हैं, जिसकी वजह से शरीर में ग्लूकोस की मात्रा घट जाती है और आपका दिमाग खतरे में आ सकता है।
3. ओवर ईटिंग -


ज्यादातर लोग जरूरत से ज्यादा भोजन खाते हैं। लेकिन ज्यादा भोजन करने से दिमाग की शक्ति पर असर पड़ता है।
4. कम पानी पीना -


जो लोग भरपूर मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, उनको दिमाग से संबंधित बहुत सारी समस्या होने लगती हैं। इसके अलावा भी त्वचा से संबंधित, ड़ीहाइड्रेशन और भी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
5. स्मोकिंग -


स्मोकिंग करना सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। सिगरेट में जितने भी नशीले पदार्थ होते हैं, उनका सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है और दिमाग डेमेज होने का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है।