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डॉक्टर नहीं ये उपाय देंगे माइग्रेन के दर्द से फटाफट राहत

 तनावभरी जीवनशैली में माइग्रेन एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है।माइग्रेन बहुत ही आम है लेकिन विशिष्ट प्रकार का सिर दर्द है। माइग्रेन से ग्रस्त ज्यादातर लोगों को कई वर्षों तक सिरदर्द की समस्या बनी रहती है। यह दर्द सामान्य से तेज तक हो सकता है।

माइग्रेन के दर्द

ये हो सकती है वजहें

  • ज्यादा कैफीन लेना या नियमित उपभोग में कटौती।
  • तनाव, अनिद्रा या नींद पूरी ना होना।
  • हार्मोन स्तर में परिवर्तन।
  • यात्रा या मौसम में परिवर्तन।
  • दर्द-निवारक दवाओं का ज्यादा प्रयोग।

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माइग्रेन से बचाव के घरेलू नुस्खे

  • दर्द होने पर सिर की मालिश करें।
  • एक तौलिये को गर्म पानी में डुबोकर, उससे दर्द वाले हिस्से पर सिंकाई करें।
  • दिन में कम से कम 12 से 14 गिलास पानी जरूर पिएं।
  • ध्यान, योगासन, एक्यूपंक्चर का सहारा ले सकते हैं।
  • हेडबैंड लगाने से भी माइग्रेन से होने वाले दर्द में आराम मिलता है।

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  • भूखे रहने पर भी दर्द बढ़ सकता है। ज्यादा देर तक भूखे न रहें।
  • काम करने वाली जगह पर तेज रोशनी, तेज धूप या तेज गंध न हो। इन सभी चीजों से भी माइग्रेन के रोगी को परेशानी होती है।