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मांस से भी ज्यादा ताकतवर है यह चीज, इसका सेवन करने से शरीर बन जाएगा शक्तिशाली

 

नमस्कार दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोगों का वजन नहीं बढ़ता।वह कुछ महीने जिम भी जाते हैं परंतु कोई असर उनके शरीर पर नहीं आता है।
आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जिसे अगर आप व्यायाम करने के बाद लेंगे तो आपके शरीर में मांस चढ़ने लगेगा यह बड़े बूढ़े भी अपनाते थे।

यह वह चीज-इसके लिए आपको दलिया बनाना होगा। दलिया बनाना बहुत आसान है इसके लिए एक बर्तन में 3 कप दूध लें तथा उसमें एक कप दलिया डाल दे।जब यह थोड़ा पक जाए तो उसमें 2 चम्मच चीनी डालकर चलाएं तथा पकने के बाद इसे ठंडा कर लें।जब यह ठंडा हो जाए तो इसमें दो केले एवं बेसन के लड्डू तोड़कर मिला लें।अब इस तैयार मिश्रण को रोजाना नाश्ते में खाये।आपको कुछ ही हफ्तों में फर्क दिखने लग जाएगा।