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जब हाजमा सही ना हो तब क्या करे , बहुत आसान से उपाय से आप से आपकी तबियत रहेगी खुश

 

जब पेट में अत्यधिक एसिड इकट्ठा हो जाता है तो वो Food pipe तक पहुंच जाता है, जिसके कारण जी मिचलाना, पेट भरा हुआ लगना, पेट फूलना व छाती के निचले हिस्से व गले में जलन जैसी मुश्किलें होती हैं। हाजमे की समस्या कुछ प्रकार की दवाइयों के सेवन, स्ट्रेस, धूम्रपान, पेट में अल्सर, हर्निया, मोटापा व गर्भावस्था से भी हो सकती है। इसके अलावा ठूँस ठूँस कर खाने के कारण भी हाजमे की मुश्किल होती है, क्योंकि इससे पेट में प्रेशर व स्ट्रेच बढ़ता है।
हाजमे की समस्या दूर करने के लिए सबसे ज़रूरी है खाने पर काबू रखना। ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाने से बचें और अपने पाचन तंत्र को आराम दें। शराब का सेवन बंद करें। अदरक का सेवन करने से पेट साफ़ होने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। हाजमे की समस्या होने पर मसालेदार, तला-भुना खाना, चाय, कॉफी इत्यादि के अत्यधिक सेवन से तकलीफ बढ़ जाती है। अगर वज़न ज़्यादा हो तो कम करने की कोशिश करें और भोजन बिलकुल सादा और हलका हो!!!!!