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अंडा कैसे खाना चाहिए - उबालकर या तलकर, जाने सही तरीका

 

 
दुनिया में दो प्रकार के इंसान रहते हैं| एक मांसाहारी और दूसरा शाकाहारी| मांसाहारी व्यक्ति हर चीज खाना पसंद करता है| वही शाकाहारी लोग साग सब्जी जैसे चीजें खाना पसंद करते हैं| मांसाहारी व्यक्ति अंडे का तो सेवन करते ही हैं| इसके अलावा कई शाकाहारी लोग भी अंडे खाना पसंद करते हैं| अंडा खाने में जितना स्वादिष्ट होता है| उतना ही पौष्टिक भी होता है| जिस में पाए जाने वाले गुण शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं| लेकिन हर कोई इसे अपने तरीके से खाना पसंद करता है|
अगर अंडे का सेवन सही तरीके से ना किया जाए तो इसका लाभ शरीर को बहुत कम ही मिल पाता है| हर कोई अपने तरीके से अंडे खाना पसंद करता है| जिसमें कई लोग अंडे को तलकर खाना पसंद करते हैं, वहीं कई लोग को मिले अंडे खाना पसंद करते हैं, तो कई लोग अंडे का आमलेट बना कर खाना पसंद करते हैं| लेकिन आपको बता दे की अंडे को पकाते समय उसमें मौजूद जरूरी तत्व नष्ट हो जाते हैं| जिससे शरीर को लाभ नहीं मिल पाता साथ ही इससे शरीर को कोई नुकसान भी होते हैं| क्योंकि अंडे को पकाते समय ज्यादा मात्रा में तेल और मसाले का इस्तेमाल किया जाता है जो शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है|

तो क्या है अंडे खाने का सही तरीका ?


 
अंडे खाने का सही तरीका उबले अंडे खाना है| क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन आयरन विटामिंस के अलावा कई अन्य खनिज तत्व पाए जाते हैं| जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं| इसलिए अगर आप रोज 2 उबले अंडे का भी सेवन करते हैं| तो इससे आपके शरीर में कभी भी कमजोरी जैसी समस्याएं नहीं आएंगी|