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पनीर खाने का सही समय और तरीका जान लिया तो शरीर बन जाएगा फौलादी, जान ले कोई नहीं बताएगा

 भारतीय खानपान में पनीर का विशेष योगदान है| क्योंकि पनीर को शाकाहारी लोगों के लिए बेस्ट माना जाता है और इसे शाकाहारी हो या मांसाहारी हर कोई खा सकता है| इसीलिए इसे हर कोई बड़े चाव से खाना पसंद करता है| लेकिन क्या आप जानते हैं पनीर खाने का सही समय वे खाने के तरीके को, यदि नहीं तो आज के इस पोस्ट में हम आपको पनीर खाने का सही तरीका और समय बताने वाले हैं| जिन्हें आजमा कर आप अपने शरीर को फौलादी बना सकते हैं| बता दे पनीर स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत अच्छा रहता है| क्योंकि इसमें वसा और प्रोटीन की काफी अच्छी मात्रा होती है| लेकिन पनीर खाने का सही समय क्या है ? तो जान पनीर खाने का सही समय..


 
पनीर खाने का सही समय वे तरीका
1.पनीर को एक्सरसाइज करने के पहले या फिर बाद में नहीं खाना चाहिए| क्योंकि आपकी बॉडी को फिट की आवश्यकता नहीं है|

 
2.एक्सरसाइज करने के बाद पनीर खाने से पनीर में मौजूद फैट आपकी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है|यदि आप पनीर खाते हैं तो पनीर को रात को सोने से 1 घंटे पहले खाएं क्योंकि सोते वक्त हमारी मांसपेशियों और लंबाई बढ़ती है| जिसके लिए हमें प्रोटीन की आवश्यकता पड़ती है| ऐसे में पनीर खाना एक अच्छा ऑप्शन होता है|
3.यदि आप पनीर को संतुलित तरीके से खाएंगे तो आप मोटे बिल्कुल भी नहीं होंगे|
4.आप चाहे तो इसे दिन के समय भी खा सकते हैं| लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए| क्योंकि अधिक मात्रा में खाने से यह शरीर पर दुष्परिणाम भी डाल सकता है|

 
पनीर का पानी भी है कमाल का
दूध को फाड़कर पनीर तैयार किया जाता है लेकिन उस दौरान जो पानी बचता है उसे हम फेंक देते हैं| यदि आप भी ऐसा करते हैं तो आप गलती कर रहे हैं क्योंकि अगर आपको अपने शरीर में प्रोटीन की मात्र बढ़ानी है तो इस पानी को भी पी जाएं| क्योंकि इस पानी में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट्स होता है| जोकि अच्छा उत्पाद है|