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अगर आप भी पाना चाहते हैं चौड़ी छाती, तो अपनाएं यह आसान तरीका

 आज के समय में लोग अपने शरीर को फिट रखने के लिए कई तरह के व्यायाम करते हैं। बहुत से लोग एक मजबूत तथा चौड़ी छाती पाना चाहते हैं, जिसके लिए वे जिम में घँटों मेहनत करते हैं। लेकिन फिर भी मनचाहा परिणाम नही पाते। इसलिए आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप एक चौड़ी छाती पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसएक्सरसाइज के बारे में


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ज्यादातर लोग अपनी छाती को चौड़ा करने के लिए पुशअप से शुरुआत करते हैं। लेकिन जब भी कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो हम दूसरा अभ्यास करना शुरू करते हैं और पुशअप्स करना बंद कर देते हैं। इस वजह से हम चौड़ी छाती नहीं पा सकते हैं।

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आपको बता दें कि हर कोई जो चौड़ी छाती पाना चाहता है उसको 1 दिन में 40 से 50 पुशअप्स सही तरीके से करने चाहिए। तभी आप चौड़ी छाती पा सकते हैं। इसके अलावा आपको वजनदार चीजें मिलनी चाहिए।

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अधिकांश लोग पुशअप के केवल तीन सेट कर सकते हैं। लेकिन चौड़ी छाती पाने के लिए पांच सेट करने चाहिए। प्रत्येक सेट के बाद आप 1 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं। आपको पुश अप करने में 6 मिनट का समय लगेगा। यदि आप हर दिन लगातार ऐसा करते हैं, तो आप आसानी से एक चौड़ी छाती प्राप्त कर सकते हैं।