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सोने से पहले भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, वरना पड़ सकता है पछताना

 आजकल की भागदौड़ भरी जिन्दगी में ब्लडप्रेशर, डायबिटीज, मोटापा और दिल की बीमारियाँ आम समस्या बनती जा रही हैं, कई बार गलत समय पर चीजों के सेवन करने से भी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है, तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन सोने से पहले भूलकर भी नही करना चाहिए।


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सोने से पहले न करें इन चीजों का सेवन

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नॉनवेज
रात में नॉनवेज नही खाना चाहिए, यदि खाना ही हो तो बहुत कम मात्रा में खाएं, क्योंकि इन्हें पचाने में बहुत समय लगता है, इससे पेट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।
शराब का सेवन
बहुत से लोग सोने से पहले शराब का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होता है, शराब पीकर सोने से अगले दिन स्फूर्ति नही रहती है, और थकान महसूस होती है।

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आइसक्रीम
कई लोग रात के भोजन के बाद आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा करना हमारे लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है, इसलिए सोने से पहले आइसक्रीम का सेवन न करें।

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डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो शरीर में एकदम से बूस्टअप कर देती है, इससे नींद नही आती है, कई बार चॉकलेट में थियोब्रोमाइन भी मिला होता है, जो दिल के लिए हानिकारक होता है।