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रोजाना 60 सेकंड तक करें यह एक्सरसाइज, पाए खूबसूरत और फ्लैट टमी

 महिलाओं में खूबसूरती का एक विशेष महत्व होता है| आजकल महिलाएं और लड़कियां हमेशा फिट रहना चाहती हैं| जब शरीर में फैट की मात्रा बढ़ने लगती है तो सबसे ज्यादा फैट जमा पेट के हिस्से पर होती है| ऐसे में कुछ एक्सरसाइज करके आप इस बेली फैट को कम कर सकते हैं| आज हम आपको ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको आपको रोजाना सिर्फ 1 मिनट करना है.

इस एक्सरसाइज को प्लैंक एक्सरसाइज कहते हैं जो शरीर में कैलोरी बर्न करने के लिए सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज मानी जाती है| इस एक्सरसाइज को करते समय शरीर की बहुत सारी मांसपेशियां एक साथ एक्टिव होती है जिसकी वजह से पूरे शरीर की फिटनेस बनाने में मदद मिलती है| इस एक्सरसाइज को करने से आपके शरीर का पोस्चर भी सुधरता है|

यह एक्सरसाइज करने में आपको शुरुआत में थोड़ी मुश्किल का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि इस एक्सरसाइज में संतुलन बहुत ही ज्यादा जरूरी है| अगर आप खुद इसे नहीं कर पा रही हैं तो किसी ट्रेनर से सीखने के बाद इसे कर सकती हैं| यह आपकी फिटनेस के लिए बेहद ही बेहतरीन एक्सरसाइज है| आइए जानते हैं किस तरीके से यह एक्सरसाइज करते हैं|