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रोज़ रात में सिर्फ 5 मुनक्का इस तरह से खा, पूरी तरह से बदल जाएगा आपका शरीर

 दोस्तो आप सभी मुनक्का के बारे में तो जानते ही होंगे, ये किशमिश का ही एक रूप होता है जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है, रोजाना खाने से हमे फायदे मिलते है, जिनसे आज भी बहुत से लोग अनजान है तो आज हम आपको रोजाना 4 से 5 मुनक्का खाने से होने वाले जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा रहे है ।


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मुनक्का खाने से मिलते है ये फायदे :-
7) मुनक्का में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, इसलिए हर रोज मुनक्का खाने से खून की कमी दूर होती है।
6) मुनक्का खाने से महिलाओं की रंगत में निखार आता है, साथ ही बाल झड़ना और सिरदर्द भी दूर होता है।
5) रोजाना एक गिलास दूध में मुनक्का उबालकर सेवन करने से कब्ज और पाचन सम्बन्धी परेशानी दूर होती है।

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4) हर रोज 4 मुनक्का दूध में उबालकर सेवन करने से पुराने से पुराना सर्दी, जुकाम और बदन दर्द दूर होता है ।
3) मुनक्का में बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आँखों की रोशनी तेज होती है।
2) छोटे बच्चों के लिए मुनक्का बहुत फायदेमंद होता है, बच्चों को हर रोज 2 मुनक्का खिलाने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती हैं और बीमारियों से दूर रहते है।
1) मुनक्का में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, इसलिए रोजाना मुनक्का खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और गठिया तथा (ओसित्योपरोसिस) जैसी समस्याओं में आराम मिलता है ।