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इन 5 चीजों को खाने के बाद आपको अंडा और चिकन खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, क्लिक कर जानिए

 आप में से सभी लोग इस बारे में जानते होंगे कि चिकन एवं अंडे का सेवन करने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिल जाती है। चिकन एवं अंडे का सेवन करने से हमारा शरीर ताकतवर और फौलादी बनता है। लेकिन इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसी शाकाहारी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका शरीर बिना चिकन एवं अंडे के सेवन किए ही फौलादी बन जाएगा। इन 5 चीजों में चिकन एवं अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन पाई जाती है। तो चलिए जानते हैं उन पांच चीजों के बारे में

1. मूंगफली
मूंगफली को आप लोग सर्दियों के मौसम में खाते हैं क्योंकि इससे शरीर को गर्मी मिलती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मूंगफली चिकन एवं अंडे से कई गुना अधिक पौष्टिक है। मूंगफली खाने से आपके शरीर को भरपूर ताकत मिलती है। 100 ग्राम मूंगफली में 24 ग्राम प्रोटीन पाई जाती है तो वहीं 100 ग्राम चिकन में सिर्फ 15 ग्राम प्रोटीन होता है।

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2. पनीर
पनीर प्रोटीन का बहुत ही अच्छा सोर्स है। पनीर का सेवन करने से हमारे शरीर को अन्य पोषक भरपूर मात्रा में मिल जाते हैं। यदि आप 100 ग्राम पनीर का सेवन करेंगे तो आपको 35 से 40 ग्राम प्रोटीन मिल जाएगा। प्रोटीन के सेवन से आप अपने शरीर को ताकतवर एवं फौलादी बना सकते हैं।
3. बादाम
बादाम का सेवन दिमाग को तेज करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा बादाम का सेवन करने से आप अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं। बादाम में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा बादाम में अन्य पोषक तत्व भी होते हैं।

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4. भीगे चने
यदि आप हर रोज 100 ग्राम भीगे हुए चने का सेवन करेंगे तो आपके शरीर को हर रोज 30 ग्राम प्रोटीन मिल जाएगी। यह चिकन के मुकाबले 2 गुना ताकतवर है। चिकन बहुत ही महंगा होता है। लेकिन भीगे हुए चने बहुत ही सस्ते पड़ते हैं। अगर आप अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं तो भीगे हुए चने का सेवन करना शुरू कर दें।

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5. राजमा
राजमा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। आप लोग प्रोटीन पाने के लिए राजमा का सूप या फिर राजमा की सब्जी बना कर खा सकते हैं।

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उम्मीद करते हैं कि आपको हमारे द्वारा दी गई यह जानकारी अच्छी लगी होगी। आप इन 5 चीजों का सेवन आज से ही चालू कर दें। इन चीजों का सेवन करने के बाद आपको चिकन और अंडे को हाथ भी नहीं लगाना पड़ेगा।