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बढ़ते पेट को कम करने की सबसे बेस्ट एक्सरसाइज, रोजाना सिर्फ 5 मिनट कीजिये

 दोस्तों आजकल बढ़ते पेट से हर कोई परेशान है. आजकल का खान पान और दिनचर्या ऐसी हो चुकी है की हर तीसरा आदमी अपनी बढ़ती तोंद से परेशान है. तो चलिए आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं जो आपके बढ़ते पेट की समस्या को हमेशा के लिए दूर कर देगा

दोस्तों नीचे तस्वीर में दिखाई गई एक्सरसाइज को ध्यान से देख लीजिये यही वो एक्सरसाइज है जो आपके बढ़ते पेट को कम करने में आपकी मदद करने वाली है. जब हम इस एक्सरसाइज को करते हैं तो इस से हमारे पेट की मसल्स में जोर पड़ता है और एक्स्ट्रा फैट धीरे धीरे कम होने लगता है. इस एक्सरसाइज का नाम नौकासन है. ये एक तरह का योग ही है. आपको हर रोज ये एक्सरसाइज करनी है और इस पोजीशन में कम से कम 6 से 7 सेकंड रहना है. अगर आप एक महीने तक इस योग को लगातार करेंगे तो यकीन मानिये आपके पेट की चर्बी धीरे धीरे कम होने लगेगी.