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रोजाना सुबह उठते खाएं केला और जाने इसके 4 आश्चर्यजनक बातें जो है आपकी सेहत के लिए फायदेमंद

 


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नमस्कार दोस्तों आपका बहुत बहुत सवागत है इस पोस्ट में, जैसा की आप लोग जानते है कि केला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है . केले के अंदर अच्छी मात्र में वे सभी तत्व पाए जाते है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते है . और आपको बता दे कि चित्तीदार केले के अंदर पोषक तत्व जादा मात्र में पाए जाते है .
हममें से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि केला मोटा बनाता है और इसी चिंता की वजह से हम केला खरीदना तक बंद कर देते हैं. पर जब आपको यह पता चलेगा कि केला खाना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो आप यकीन नहीं कर पाएंगे.

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केला खाने के फायदे
1.ऊर्जा प्रदान करता हैं
अगर आपको अपने शरीर में तुरंत एनर्जी चाहिए तो आप केला खा सकते है क्यूंकि इसमें 75 प्रतिशत जल होता है, इसके अलावा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा और तांबा भी इसमें पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

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2. पाचन क्रिया को बेहतर
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी. और आंतों में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर या दस्त, पेचिश एवं संग्रहणी रोगों में दही के साथ केले का सेवन करने से फायदा होता है।

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3. एनीमिया का खतरा करे कम
केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है. रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा. जुबान पर छाले हो जाने की स्थि‍ति में गाय के दूध से बने दही के साथ केले का सेवन करना लाभदायक होता है। इससे छाले ठीक हो जाते हैं।

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4. सूजन करें गायब
चोट या खरोंच आने पर केले का छिलका उस स्थान पर बांधने से सूजन नहीं होती। इसके नियमित सेवन से आतों की सूजन भी खत्म हो जाती है। कई शोधों से साबित हुआ है कि केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है. दरअसल केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस होता है. जिसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी आदत पर कंट्रोल होता है.