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कमज़ोरी को अगर रखना है कोसों दूर तो ये 4 चीज़ें हमेशा खाते रहना - भूलकर भी मत छोड़ना

 


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दोस्तो हर पुरूष की इच्छा होती है कि उसका शरीर हमेशा स्वस्थ फिट और ताकतवर रहे। लेकिन आजकल के खराब भोजन से अधिकतर पुरुषों के शरीर मे कमजोरी की समस्या आ जाती है। आज हम आपको ऐसी 4 चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन पुरुषों को हमेशा करते रहना चाहिए। ऐसा करने से शरीर मे कभी कमजोरी और दुबलापन की समस्या नही आएगी। आइए जानते है पुरुषों को कभी व भूलकर भी नही छोड़ना चाहिए इन 4 चीजों का सेवन कमजोरी रहेगी हमेशा दूर।

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1) सोयाबीन - सोयाबीन खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन मिलती है। अगर सोयाबीन का सेवन सही समय और सही तरीके से किया जाए तो आपका शरीर कुछ ही दिनों में ताकतवर बन सकता है और शरीर की कमजोरी हमेशा के लिए खत्म हो सकती है।

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2) दूध - दूध पीना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध पीने से शरीर को केल्सियम की भरपूर मात्रा मिलती है। जो हड्डियों और दांतों को हमेशा मजबूत बनाये रखने में सहायक होती है।

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3) खजुर - खजुर को पोषक तत्व का खजाना माना जाता है। शाकाहरी लोगो को रोजाना 5 - 6 खजुर खाने चाहिए। इससे शरीर के भरपूर एनर्जी और पोषक तत्व मिलते है और दिमाग भी तेज होता है।

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4) अंडा - अंडे का सेवन करने से शरीर को वसा, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पौस्टिक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलते है। इसके अलावा अंडे खाने से शरीर को विटामिन, ओमेगा - 3 और फैटी एसिड जैसे पौस्टिक तत्व भी मिलते है। जो शारिरीक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है। अंडे खाने से शरीर ताकतवर बनता है और दिमाग भी हमेशा तेज रहता है ।