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इस रोटी में समाई है 3 अंडों जितनी ताकत, लेकिन जब इस तरह करेंगे सेवन तभी मिलेगा फायदा

 बाजरा सभी अनाजों में बेहद महत्वपूर्ण अनाज है, ग्रामीण इलाकों में इससे बनी रोटी बड़े चाव से खायी जाती है, शायद इसीलिए ग्रामीण इलाकों के लोग ज्यादा हृष्ट पुष्ट और निरोगी रहते हैं, इसमें 3 अंडे के बराबर प्रोटीन होता है, जो शाकाहारी लोगों के लिए किसी वरदान से कम नही है, तो आज हम आपको बाजरे की रोटी के सेवन के सही तरीके और उससे होने वाले फायदों के बारे में बात करेंगे।


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बाजरे की रोटी खाने का सही तरीका
रात में सोने से पहले 1 या 2 बाजरे की रोटी को छोटे छोटे टुकड़ों में तोड़कर एक कटोरी दूध में डालकर रख दें, और फिर सुबह नाश्ते में इसका सेवन करें, आप चाहें तो इसमें मिठास के लिए थोड़ी सी मिश्री मिला सकते हैं, इस तरीके से बाजरे की रोटी का सेवन करने से भरपूर लाभ मिलता है।

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बाजरे की रोटी से मिलते हैं ये फायदे

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कब्ज और खराब पाचन शक्ति में फायदेमंद
फाइबर से भरपूर होने के कारण बाजरे की रोटी खाने से कब्ज नही होती है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
मासिक धर्म से जुडी समस्याओं में लाभकारी
बाजरे में मैग्नीशियम होता है, जो महिलाओं को मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन और दर्द में राहत प्रदान करती है।

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डायबिटीज में लाभकारी
नियमित रूप से बाजरे की रोटी खाने से मेटाबॉलिजम ठीक रहता है, जिससे डायबिटीज में लाभ मिलता है।
मांसपेशियां मजबूत बनाने में कारगर
बाजरा में ऐसे तत्व होते हैं फ्री रेडिकल्स से लड़ने में कारगर है, इसीलिए बाजरे की रोटी का के सेवन से मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।