Breaking News

शरीर को बर्बाद कर देती है सुबह की ये 3 आदतें, दूसरी आदत है सबसे ज्यादा खराब

 आज के इस वर्तमान समय में हम लगभग हर रोज ऐसी आदतों से ग्रस्त हो चुके हैं जिनको हम प्रतिदिन अपने दिनचर्या में करना पसंद करते हैं| हम अपनी इस व्यस्त जीवनशैली में गलत खानपान गलत नींद और कुछ गलत ऐसी आदतों के शिकार हैं जो हमारे शरीर को पूरी तरह बर्बाद कर देती हैं| आपको बता दें आयुर्वेद के अनुसार हर व्यक्ति को सुबह जल्दी उठना चाहिए| क्योंकि ऐसा करने से सेहत अच्छी बनी रहती है| यदि हम गलत आदतों को अपना लेते हैं तो हमारा शरीर धीरे धीरे बीमारियों की चपेट में चला जाता है| इसलिए रोज सुबह जल्दी उठना और कुछ ऐसी आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बना सके, आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके होने से ने तो अच्छे से भोजन पचता है नहीं अच्छी नींद आती है| यदि आप भी ऐसी आदतों के शिकार हैं तो आपको आज से ही इन आदतों को छोड़ देना चाहिए| तो चलिए फिर जान लेते हैं उन आदतों के बारे में विस्तार से..


.
1.सुबह उठकर पानी पीना
सुबह उठकर पानी पीने की आदत बहुत अच्छी है| लेकिन बहुत से लोग सुबह उठने के बाद बिना कुल्ला किए पानी पीते हैं| यदि आप भी ऐसा करते हैं तो आपको बता दें यह आदत आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक है| क्योंकि रात के समय हमारे मुंह में बैक्टीरिया उत्पने हो जाते हैं और यदि हम सुबह उठकर कुल्ला किए बिना ही पानी पीते हैं तो वह बैक्टीरिया हमारे पेट में ही चला जाता है और पेट में इन्फेक्शन, पाचन तंत्र खराब, पेट दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है| इसलिए सुबह बिना कुल्ला किए पानी नहीं पीना चाहिए|


2.खाली पेट चाय का सेवन
बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह सुबह उठकर तुरंत चाय या कॉफी का सेवन करते हैं| यह आदत बहुत गंदी है| क्योंकि इस आदत की वजह से पेट पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है और शरीर पर कई तरह के रोग उत्पन्न हो जाते हैं और हमारा पाचन तंत्र भी काफी कमजोर हो जाता है| यदि आप भी इस समस्या के शिकार हैं तो आज ही इस आदत को छोड़ दें|


3.सुबह उठने के बाद तुरंत स्नान करना
बहुत से लोगों की यह आदत होती है कि वह तुरंत उठने के बाद नहाने के लिए चले जाते हैं| हालांकि सुबह के समय स्नान करना बहुत अच्छी आदत है| लेकिन यदि आप सुबह तुरंत उड़ने के बाद नहाने के लिए जाते हैं तो उस समय आपके शरीर का तापमान घट जाता है क्योंकि बिस्तर में सोते रहते समय शरीर का तापमान सामान्य रहता है लेकिन जब हम नहाते हैं तो शरीर का तापमान घट जाता है| जिससे शरीर का तापमान संतुलन बिगड़ सकता है और इसी के कारण कई तरह के रोग उत्पन्न हो सकते हैं|