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30 की उम्र के बाद पुरुषों में आते हैं यह बदलाव, जरूर जाने

 

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डाइजेशन बिगड़ना
30 की उम्र के बाद पुरुषों में पाचन तंत्र गड़बड़ा ने लगता है। जिस वजह से खाना सही से नहीं पच पाता है। साथ ही शरीर कैलरी बर्न करना भी कम कर देता है। इस वजह से मोटापा बढ़ने लगता है इसके लिए उन्हें रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। और फास्ट फूड से दूर रहना चाहिए।

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हड्डियां कमजोर होना
उम्र के साथ-साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है। ऐसे में आपको खाने में कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा लेनी चाहिए। और समय-समय पर शरीर का चेकअप करवाते रहना चाहिए।

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कॉलेस्ट्रोल जमना
मोटापे की वजह से शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमने लगता है। और हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी पैदा होती है। इसलिए एक्सरसाइज को रोजाना करते हुए तली हुई चीजें खाने से बचना चाहिए।

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प्रोस्टेट बढ़ना
30 की उम्र के बाद कुछ पुरुषों में प्रोस्टेट बढ़ जाता है। इसमें यूरिन करने समय दर्द, रात में ज्यादा पेशाब आना जैसी समस्या होती है। अगर यह लक्षण नजर आए तो उन्हें इग्नोर ना करें और डॉक्टर से जरूर दिखाएं।